*Biasakan Makan secukupnya, Tidak makan sebelum lapar, berhenti makan sebelum kekenyangan. Perlu di tegaskan pula bahwa makan berlebihan itu merupakan penyebab utama penemuan dini, karma tubuh kita tak mampu menanggung beban kerja yang diberikan makan yang berlebihan. Tipini telah dibuk tikan oleh penduduk pulau Okinawa, Jepang , Pulau kecil ini memiliki 427 penduduk yang diatas 100 tahun dengan tubuh tetap sehat. Kunci rahasianya menurut Okinawa Contenarian Studi yang dilaporkan dalam pertemuan tahunan American Getriatrics Society 2002 adalah membatasi kalori yang disebut hara haci bu (artinya berhenti makan ketika merasa 80% kenyang)
*Pola nutrisi yang baik. Perbanyak mengkonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan agar system pencernaan kita tetap sehat. Ikan, daging putih atau unggas (ayam, burung, itik) prosesnya lebih sering dari pda daging merah (sapi, kerbau, babi, dll), karma daging putih lebih mudah dicerna dari pada daging merah.
*Olahraga teratur, setidaknya 3 kali semingu.
*Hindarinikotin,alcohol danterik matahari.
Resep berikut ini sekedar bertujuan menyediakan gizi atau nutrisi yang tepat dan sesuai kebutuhan tubuh kita.
Kentang, wortel, mentimun, jambu biji (disisihkan bijinya), dan apel masing-masing 200 gr dikupasdan di bersihkan 1sendok makan madu,aduk rata,minum.
*Hilangkan Bau Badan
Resep 1:
Rebus 5 lembar daun sirih segar dengan 2 gelas air, hingga tinggal 1 gelas. Minum siang hari.
Resep 2:
Beberapa helai daun beluntas muda dikukus lalu dimakan sebagai lalap.
*Kencangkan Payudara
1biji buah pinag dan setengah sendok garam, keduanya di tumbuk halus, tambahkan air hangat secukupnya, oleskan pada buah dada secara merata saat menjelang tidur, perlu ingat jangan sampai kena putting susu.
Resep 2:
Sediakan 1 jari rimpang jahe segelas susu sapi murni. Jahe dibakar, ditumbuk gepeng, masukkan ke gelas yang sudah berisi susu panas. Setelah dingin diminum saat menjelang tidur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar